Всички се смятаме за балансирани индивиди. Но нашият начин на живот е винаги окупиран от различни задачи, независимо дали са вкъщи или на работа. Това често ни кара да се чувстваме претоварени. A това натоварване води до остри реакции, които не са подходящи, особено по време на работа.

Вместо да се фокусирате само върху контролирането на вашите собствени реакции и поведение, надникнете зад кулисите и стигнете до първопричината за вашето импулсивно поведение. През повечето време този вид поведение е резултат от стрес.

Сега ще ви разкрием най-честите причини за крайно емоционално поведение на работа, за да можете да притежавате по-добър контрол.

Твърде много работа – В повечето компании мениджърите смятат, че техните отдели имат достатъчно голям и подготвен персонал. Много често – служителите смятат точно обратното. Когато те са подложени на дълги часове работа по множество задачи, умората се превръща в раздразнителност.

Лични притеснения и неудовлетвореност – Възходите и паденията, с които се сблъсквате в личния си живот, заемат ума ви, дори когато сте на работа и активно се опитвате да не мислите за тях. Но така нарушавате баланса между личния и професионалния живот.

Други фактори – Разбира се, има и други фактори, които могат да причинят силни негативни емоции, като:

• Несъответствие между уменията и зададената позиция на даден служител
• Несигурна работа и заплащане
• Неспособност за вписване в екипа, поради липса на усилие или съпротива тяхна страна
• Лоши отношения с определени колеги
• И др.

Какви са начините да се предотврати всичко това тогава? Много просто:

• Използвайте почивните дни, за да се измъкнете от тежката работа и да се отпуснете
• Споделяйте проблемите си на работа с близък човек
• Създайте своя система за подкрепа (например чрез приятелство с колега)
• Комуникирайте какво желаете
•  Забавете реакциите си – мислете преди да говорите
•  Управлявайте времето си умело
•  Бъдете организирани, независимо в кой аспект от живота ви